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本地直销店,铜川户外健身器材
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[产品库]本地直销店,铜川户外健身器材

  • 发布日期:2019-10-17 21:01
  • 所在地:山东
  • 最小采购量:不限
  • 有效期:长期有效
  • 公司网址:http://jinanjieweier.cn.21-mars.com/
  • 公司名称:济南杰威尔体育设施有限公司 VIP [VIP第1年]

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15853122004 联系人:高宇
(来电时请说是在中国产品网上看到的)

详细介绍

 
 
V—Bar三头肌下推,训练手臂
该练习使用V字型把手来完成三头肌下推动作。许多健身者发现这种方法可以减轻手肘负担。
步骤:面对绳索拉力器,将一个V字形把手安装在一个高位滑轮上。
手心朝下,抓住把手手柄。
收腹并保持背部挺直。
保持手肘在身体两侧,夹紧上手臂,将把手推至大腿处。
停顿片刻,然后恢复到起始位置。
小贴士:双脚可一前一后站立。
 
 
 
 
 
 
该动作也能很好的帮助您塑造背阔肌。
步骤:在拉伸器绳索上安装一个V-型把手。
坐在拉背练习机的固定坐位上,收腹,掌心朝内,正手握住把手。
垂直下拉V-型把手至胸的上半部分。
在把手接触胸肌后,停顿几秒钟,然后缓慢恢复V-型把手至起始位置。
小贴士:练习过程中保持背部挺直。
 
 
 
 
 
 
上斜俯卧飞鸟,训练胸部
该动作可以刻画胸大肌外侧线条。
步骤:双手各持一个哑铃,面朝上平躺在一个45度倾斜的长凳上。
双臂张开,举起哑铃至胸部正上方,充分伸展手臂。
保持手肘微微弯曲,以肩部为中心,按弓形轨迹降低哑铃至身体两侧。
缓慢恢复到起始位置。
小贴士:动作全过程保证臀部和肩部始终贴在长凳上。

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