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瓦房店户外健身器材大酬宾
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[产品库]瓦房店户外健身器材大酬宾

  • 发布日期:2019-10-17 21:52
  • 所在地:山东
  • 最小采购量:不限
  • 有效期:长期有效
  • 公司网址:http://jinanjieweier.cn.21-mars.com/
  • 公司名称:济南杰威尔体育设施有限公司 VIP [VIP第1年]

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15853122004 联系人:高宇
(来电时请说是在中国产品网上看到的)

详细介绍

 
 
 
弹力带飞鸟,训练背部
弹力带飞鸟动作何以加强您的背部力量,塑造曲线。
步骤:将弹力带绕过某个固定物。双脚并拢,腹部收紧,膝盖微微弯曲。站在离弹力带有一定距离的地方,保证弹力带有足够收缩弹力。
从此姿势开始,控制力量,将手臂从前方向身体两侧移动,直到手臂与上躯干在同一平面上。缓慢恢复至起始位置。
小贴士:小心选择弹力带,不要使用弹力过强的弹力带。
 
 
 
 
 
 
拉力器前平举,训练肩膀
拉力器前平举练习三角肌前束,整体提高手臂运动能力,对日常生活有很大帮助。您也可以用该动作塑造更好的肩型。
步骤:给拉索安装把手。正手位抓住把手,保持腹肌紧缩。手臂伸直,手肘和膝盖略微弯曲。手臂向前抬高,直到拳头到达肩部的高度。保持动作几秒钟,然后慢慢回到起始位置。
小贴士:保证收紧腹部,以支撑背部。不要向后弯曲身体。不要锁死肘关节。
 
 
 
 
 
拉力器夹胸,训练胸部
拉力器夹胸可以很好地锻炼内胸肌。该动作需要两台面对面放置的绳索拉力器,但一般健身房都会配置这样的设备。
步骤:在两个拉力器上安装把手。站在两个拉力器中间,双腿微微弯曲,身体略向前倾。手心向下,抓住把手,两手臂张开于身体两侧。
集中胸大肌的收缩力,由上向下拉引,至把手在处于小腹前接触或交叉,稍停片刻,然后恢复至起始位置。小贴士:拉引把手至身体前时,收缩三角肌,让该动作效果增强。
 

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